Las mejores dietas para perder peso

Todos deseamos tener un buen cuerpo o estar en buena forma pero nos cuesta un poco dejar a un lado todas esas comidas deliciosas que tanto nos gustan y que no ayudan en nada con esta importante causa. En la actualidad existen una muy amplia variedad de dietas para eliminar esos kilitos no deseados, algunas incluyen muchas frutas, otras se basan en verduras, otras en proteínas, en fin, hay para todo tipo de organismo.

Tipos de dieta para bajar de peso

Si buscas la dieta ideal para perder peso en poco tiempo quizá alguna de éstas te pueda ayudar:

  • Dieta Rina. Esta dieta tiene una duración de noventa días en los cuales el objetivo principal es bajar de peso, limpiar el organismo, aumentar los niveles de energía y educar nuestro metabolismo. Se basa en “no pasar hambre” ya que la persona que la práctica no se priva de comer lo que desee siempre y cuando lo haga de una forma moderada y consciente, además de ir aumentando de manera progresiva el consumo de productos más saludables e ir sustituyendo los no tan saludables.  La dieta rina resulta un tanto particular, que intenta regular el consumo de agua para no diluir los jugos gástricos, además de hacer las comidas entre intervalos de tiempo un tanto prolongados.
  • Dieta DASH. Se trata de una dieta muy variada que consta de verduras, frutas y lácteos sin nata, reduciendo un poco la ingesta de carnes, cereales y legumbres, y dejando a un lado por completo las grasas, los azúcares refinados y carbohidratos. Esta dieta añade a su lista meriendas entre comidas para que así el organismo se mantenga constantemente nutrido y de esta manera no haya necesidad de pasar hambre durante la misma.
  • Dieta Verde. Una dieta que puedes hacer durante dos semanas, y como su nombre lo indica, consta de la ingesta de verduras para desintoxicar el organismo y bajar de peso, además de añadir un porcentaje regulado de proteína, eliminar los carbohidratos y centrarse en todo aquello que tenga un alto contenido de clorofila o mucho color verde.
  • Dieta China. Basada en el equilibrio del Ying y Yang, esta dieta es ideal para aquellas personas que además de bajar algunos kilos, también quieren añadir más energía a su cuerpo. Y se trata de un régimen alimenticio que podemos hacer durante una semana de cada mes y se trata de consumir alimentos provenientes de los 5 elementos: tierra (dulce), fuego (amargo), madera (agrio), metal (picante), agua (salado).
  • Dieta Mediterránea. Aunque es una buena dieta para perder peso, no resulta un sacrificio para quienes optan por ella, ya que es una dieta que no nos priva de tantas cosas, sino que sencillamente alterna un poco los métodos de cocción y la cantidad en ciertas horas del día. En esta dieta abunda el consumo de pescados, frutas, verduras, cereales y legumbres, aminorando el consumo de carnes rojas, grasas saturadas y azúcares.

Añade a tu dieta una buena rutina de ejercicios, y lograrás ver grandes cambios en tu cuerpo y te sentirás más saludable.

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